普拉提塑形健身是女人們常會做的運動。普拉提塑形健身有哪些好處呢?普拉提塑形健身什麼人才適合呢?普拉提塑形健身男人也喜歡的健身運動。那麼普拉提塑形健身哪些男人適合呢?

　　1 、缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。

　　2 、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

　　3 、如果你開始出現水腫、肥胖、便秘、皮膚松弛、脫髮，如果你開始有冠心病、糖尿病、中風、癌症、亞健康、過勞死、性功能障礙、攝護腺疾病、不育症等請不要遲疑，爬上那張床吧!

　　男子普拉提法則

　　·補水：普拉提需要規范飲水來調整自身循環，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

　　·服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬松棉佈面料，最能體現這項回歸簡單的運動。

　　·運動時間：最佳的運動時間是下午4—5點，每周2—3次。

　　·配件：護腕——防止用力過猛，以及在Cadillac進行圓環操作時起到保護作用。

　　普拉提塑形健身男人也一樣適合，男人也喜歡健身，其實男人做普拉提塑形健身是有好處的，有助於男人的肌肉鍛煉。