很多已婚的男性都可能會遇到這樣的狀況，即性生活時間過短，有的甚至會出現秒射的狀況。而對於這類男性來說，如果不及時去做調解，那麼其妻子就會對他們越發的不滿，進而就會增大家庭的內部矛盾，從而就會影響到其日常的工作。

男人性能力差要壯陽補腎，做好5個保健措施能讓你更持久！

1、加強情緒調節

對於性生活時長太短的男性來說，他們可以多做一些事前的調情工作，這樣就能夠讓妻子更早的進入到狀態，從而就可以彌補其射精時間過早的不足。但是，在調情之時，一定要用對方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因為這類道具是會損傷到妻子的身體的，它屬於不良的性行為方式。

2、調整好自己的心態

很多有過早射精狀況的男性，多是由於其心理因素造成的，如新婚的男子由於過度緊張而引發提前射精狀況的出現等。對於這類男性來說，他們需要做的就是去放松自己的情緒，這樣才能夠讓自己全身心的投入到房事之中，從而就能夠達到延長夫妻生活時長的作用。

3、吃一些壯陽的食物

有很多的食物都是具有壯陽的效果，所以就非常適合性生活時長短的男性去食用。但是，他們在吃這類食物之時，一定要適度，因為吃的過多是會誘使男性出現一些不良的症狀的，如口幹舌燥、身體燥熱和流鼻血等。

4、注意對腎臟的滋補工作

男性之所以會出現性生活時長短的狀況，與其腎臟系統的健康程度是有一定的關聯的。因為男性的腎臟是其在行駛性生活能力之時，主要的力量提供器官，所以有性生活時長短狀況的男性，就需要注意對腎臟的滋補工作，如吃滋補腎臟的藥物或者通過食物來進行調節等。

5、戒掉不良的習慣

對於有手淫狀況的男性來說，他們必須要戒掉這樣的習慣，因為他們的這種行為會引發其性功能出現減退的狀況。此外，對於酷愛抽煙的男性來說，也需要及時將煙戒掉，因為煙草也是會損傷男性的腎臟部位的，從而就會引發性生活時長出現縮短的狀況。

總而言之，對於性生活時長短的男性來說，他們除了需要去調整自己的生活習性之外，還需要多多注意對腎臟的滋補工作，而最好的滋補方法就是食補，畢竟種樣方式對男性的身體是沒有損傷的。