癌症是非常可怕的疾病，不光會給自己的身體帶來疼痛感，而且還會讓男人失去生命，男人健康的身軀是需要維護的，維護男人的身體健康是需要男性飲食的，那麼，你們知道防癌的食物有什麼嗎?

　　1、新鮮且有變化的均衡飲食-吃新鮮、均衡且有變化的飲食，可確保*所須的每一種營養素不容易缺乏，其實造成癌症形成原因有很多，不只單一因素或單一食物所造成的，所以無法從單一營養素的攝取來達到防癌效果，因為很多食物的營養素都是相輔相成缺一不可，所以均衡的飲食不要只有補充某一種營養素，應攝取完整的食物，才能發揮其營養價值。

　　2、蔬果是防癌的捷徑-環境中無論是在食衣住行等，都充斥著許多自由基，然而蔬果中含有天然的抗氧化因子，是對抗自由基減少癌細胞產生的好幫手;蔬果中的維它命C、E以及β-胡蘿卜素，還有微量的礦物質硒、鋅、錳等都是天然的抗氧化物，另外蔬果中的植物性化學成分例如：多酚類、類黃酮素、植物固醇、蔥蒜素等，皆是抗癌的菁英份子。

　　3、增加纖維質的攝取量-除了蔬菜水果含有豐富的纖維質之外，全谷、全豆類也是纖維質最佳的來源之一。天天五蔬果，就是每天至少攝取3份蔬菜及2份水果，但是如果要達到每天25~30公克的纖維攝取量，天天五蔬果是不夠的，必須得再加上主食改吃全麥面包、雜糧饅頭、糙米飯、五谷米飯等才足夠。

　　生活中的食物有很多，以上的食物都非常的普遍，都是可以讓男人防癌的食物，所以，想要預防那種疼痛就一定要接近這些食物，希望你能永遠健康。

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