男人和女人一樣有很多大的事情要做還要忙於事業和家庭，沒有家庭的也要承受著許許多多的壓力，這種情況下的身體難免消耗太大，現代社會快節奏的生活讓很多人沒心情去想自己的身體是不是消耗過度了，臉最基本的睡眠也無法滿足。現在的人說真的特別累，所以要愛惜自己的身體適當的進補讓身體更好。

1.忙碌男人

蓮子芡實粥養心安神。

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發攝護腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

建議：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

2.嗜酒男人

蓮藕綠豆粥成人性愛心肝。

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

3.嗜酒男人

蓮藕綠豆粥成人性愛心肝。

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

男人在職場應酬著，喝酒傷肝對身體的損耗是很多的。所以針對不同的情況給大家推薦了不同的滋補方式，希望給予需要的人一個參考，收藏起來時間允許就弄好給家裡的老公吃，做法也十分的簡單，需要的輔料也是市場能買到的，如果市場買不到就去中藥房買。