聲帶受損是一種聲帶疾病，一般較難恢復，引起聲帶受損最常見的原因可能是過度的用嗓子造成的喉炎引發的身帶發炎的現象。聲帶受損對人們聲帶的影響往往是永久性的，所以在日常生活中我們要注愚預防。

一： 雞蛋花湯

1： 拿新鮮雞蛋一只，雞蛋液磕到碗裡，用力攪勻，燒開水沖入蛋液，把蛋液沖成雞蛋花兒，再加入白糖攪勻，淋上香油就完成了。

二： 綠豆冰糖

1： 綠豆，冰糖，水。綠豆洗凈，用清水泡上2個小時。鍋洗凈，綠豆和涼水一起下鍋。煮到綠豆開花的時候，綠豆殼會斷斷續續的脫落。用漏勺將綠豆殼撈起，改用小火將綠豆熬稠成沙，加冰糖調味即可。等到綠豆湯冷卻之後，放入冰箱冷藏，味道會更好。

三： 西瓜榨汁

1： 西瓜700克，優酪乳300毫升，蜂蜜40克。西瓜買回來，將瓜瓤挖出，去掉種子。這是個費力的事，要是無籽西瓜就好了。西瓜一定要挑幹凈，不要留有種子，無籽西瓜最好。

2： 將西瓜放入料理機中，倒入3小瓶養樂多，倒入蜂蜜，用料理機工作30秒，攪打充分即可。將其冷藏放置，養樂多中的乳酸菌會發酵，乳酸菌的作用，需要時間才能發揮，所以最好是冷藏幾個小時再喝。

四： 中藥泡水

1： 買些胖大海、菊花、金銀花一類的中藥，用熱水沖泡，想喝水的時候就把這個當水喝，可以緩解喉嚨疼痛，從內部去除炎症。

五： 川貝雪梨

1： 梨400克，川貝母5克，冰糖5克。雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。把川貝粉、冰糖嵌入雪梨內部，蓋回蒂部，用牙簽穿連，放入燉器皿內，燉45分鐘。

恢復的，是一種不可逆轉的聲帶受損情況，所以只可以再後面進行調節來幫助聲帶不再進行破壞的情況，建議平時要注愚增強體質，不要感冒，因為感冒會引發咽喉炎的情況，造成聲帶會破損得更加的厲害，以及平時也不要有上火的情況，上火也會造成喉嚨再次的發炎和聲帶更加的嚴重破壞，也不要吃一些刺激性的食物，以及冰冷的飲品也不要吃。