一提紅棗肯定會聯想到女性朋友，認為紅棗隻對女性有滋補作用，其實不是，男性吃紅棗也是有其獨特的功效。趕緊進入文章去學習吧。

　　營養豐富

　　棗中富含蛋白質、胡蘿卜素、維它命B。、維它命C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄幹相近，而蛋白質、鈣、磷、維它命B2、煙酸的含量又高於葡萄幹;維它命C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100-600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。

　　抑癌

　　紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。所以，男性朋友日常一定要多吃紅棗。

　　防治心血管疾病

　　大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。

　　改善睡眠

　　紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。所以，睡眠質量不高的男性朋友不妨吃點紅棗來補補。

　　養顏、美容

　　紅棗中的B族維它命等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。

　　補鈣、補血

　　紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松及產後貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏松，正處在生長發育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。