對於大多數男性朋友來說，精子一旦出現異常，其就要多加重視，而精子變黃就是最常見的情況之一，那麼，精子變黃該怎麼辦呢？

1、多吃含鈣的食物：

如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄幹、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、補充果糖：

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

3、多吃蔬菜水果：

含有維它命E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維它命E可以提高精子的活力。

4、調整生活習慣：

合理作息，避免熬夜。不要吸煙喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜頻繁進行性生活，戒掉手淫的習慣。日常飲食注愚均衡營養，以清淡為主。