攝護腺是男性的生命腺，因為它屬於生殖附屬腺體之一，對男性排尿、射精等行為都起著重要的作用。攝護腺對男性而言至關重要，因此關注攝護腺健康對維護男性健康尤為重要。

攝護腺位於膀胱的下方，直腸的前方，下方是尿道，幾乎是人體的交通中心。對於一般人來說，它看不到也摸不著，常常被人被人忽視，引起相關的炎症和疾病。很多的疾病都是由於我們生活中不良的生活習慣導致的，如果攝護腺沒有保護好，可能會導致攝護腺炎的發生。引起男性同胞出現小腹部脹痛、有尿頻尿急、尿痛的症狀，甚至出現排尿不適的困擾。生活中有哪些習慣需要男人注意和改善，避免攝護腺相關疾病的發生呢？

一、改正生活中不良的習慣

生活習慣對人體健康有直接的影響。男性生活中一些不良的生活習慣也會對攝護腺健康帶來威脅，如抽煙嗜酒這些行為是一定要避免的。另外，男性要避免久坐，久坐會壓迫陰部，影響流經攝護腺周圍的血液和附近淋巴的循環，加上不良的生活習慣，會加速攝護腺炎症的發生，還會使攝護腺炎纏綿難愈。

二、不注意個人衛生

像細菌、真菌、支原體、衣原體以及病毒等都是引起攝護腺炎症常見的病原體。其中細菌感染導致的攝護腺炎症最為常見。男性不潔的性生活、過度荒淫、頻繁的手淫、包皮過長等都會使男性尿道內存留細菌，若日常生活中還不注意外陰的清洗，則容易引起細菌逆行感染，引起或加重攝護腺炎。

三、心理壓力過重

已有攝護腺炎的患者可能還會因為疾病，給自己造成巨大的精神和心理上的壓力，久而久之，思想包袱過重使攝護腺炎症反反復復，甚至加重病情的發展。攝護腺炎症不是致命的疾病，隻是周期較長，治療時最好放松心態，多點耐心和恒心，更有助於治療效果。

四、規律性生活

定期的排精對疏通攝護腺有積極的作用，可以起到預防攝護腺疾病的發生。很多攝護腺炎症的患者因為排精時有些許不適會選擇不排精，但也有些男性生活中性生活過於頻繁、過度自慰，令攝護腺長時間充血得不到緩解，引起攝護腺炎，令病情反復無常。

五、飲食清淡

除了上述的生活習慣和心理障礙外，飲食上最好選擇新鮮的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄等。科學研究發現番茄紅素對保護攝護腺健康有積極的作用。因此生活中注意攝入維它命和微量元素豐富的食物，對保護攝護腺健康有一定的作用。

攝護腺是一個很脆弱的器官，若有男性朋友已經感覺到有不適的症狀，不要輕易給自己判定為有攝護腺炎，一定要到相關正規醫院接受檢查和治療。早期的發現能加速炎症的治愈率，反之，有炎症不加以追蹤治療日後還可能引發更嚴重的後果。