男人是社會的主力軍，隨著社會的高速發展，男人們的壓力也日漸增大，身體是革命的本錢，沒有好的身體就沒有奮鬥的底氣。男性飲食成了我們不得不重視的話題，那麼在這我給朋友們分享幾種健康的食物

　　南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維它命e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　以上是我所分享的健康的食物，對於男人來說是非常有益的，男性飲食方面是我們每個人都需要重視的，只有作為社會的主力軍的男人們有健康的身體，才能保證社會的安定有序發展。

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