女性懷孕後，體質都比較特殊。除了自身機體的營養需要之外，孕婦還要供養胎兒。如果營養跟不上，就會影響胎兒的健康發育。而且孕婦的身體出現這樣那樣的問題。很多孕婦在懷孕後都會感到腰痛，無力，其實這都是腎虛的表現症狀。此時應該給孕婦多多補充營養，在飲食上加以調理。那麼孕婦吃什麼補腎呢?

孕婦吃什麼食物補腎?

1、 紅棗

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。

而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

雖然紅棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。

2、 核桃仁

有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。

但是核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

3、花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

4、山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。

5、枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，枸杞子的補腎力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就好。

6、豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至於吃法，因喜好而定。