男性一般堅持多久才不算早洩？看完你可能就知道了

有調查顯示，在一般情況下，除去前戲時間，有將近70%的男性朋友能堅持2-6分鐘，很少男性能堅持20分鐘以上，當然也有例外，這取決於多種因素，包括個人身體素質、兩人之間的熱情等等；另外，偶爾的時間短也不算早洩，這都屬於正常的生理現象。但據有關專家表示，從醫學上看，能夠維持2分鐘以上，或者能抽動16次以上的均屬於正常；另外一個標準是，自己和自己比的話，比如某男性朋友在以往能堅持十多分鐘，然後突然間下降到5分鐘，還是持續如此，可能就是身體出現什麼問題了，這個時候，就建議去醫院尋找專業的建議與治療。

男性朋友想要預防早洩，在平時應該怎麼做？

1、堅持鍛煉

身體是“革命”的根本，如果男性朋友能每天堅持運動半個小時以上，這不僅可以強身健體，還能增強性功能，兩全其美的方式，何樂而不為。所以，在日常生活中，男性朋友就應該積極地參與體育鍛煉，讓自己強壯健康的同時，也能更好地享受到夫妻生活的美妙。

2、避免過度自慰

不怕實話說，現如今，應該很多男性朋友都有自慰的習慣，久而久之，這就容易在男性心理上形成一種依賴，也容易在夫妻生活中造成早洩的情況。另外，值得提醒的是，如果在身心疲憊的情況下勉強進行夫妻生活，除了會影響到雙方的體驗，還可能會引起早洩。所以，建議男性朋友在平時要避免過度自慰，而且，夫妻生活也要適當。

3、多吃一些補腎固精的食物

男性朋友在平時，也要多吃一些補腎固精的食物，比如牛肉、羊肉、牡蠣、魚蝦、栗子等，當然也要根據自身身體素質，進行適當地進補，這樣才能有效地提高性功能。

4、養成一個良好的生活習慣

建議廣大男性朋友盡量是少或不抽煙喝酒，盡管戒酒戒煙困難，為了未來美好的性生活和健康著想，也要努力達成，畢竟長期抽煙，很容易會阻礙血液循環，甚至影響到陰莖的血液循環，導致性功能障礙；而長期喝酒又容易出現陽痿情況，嚴重還可能會導致不育，如果男性朋友能養成一個良好的生活作息習慣，收獲的肯定不止是健康。

5、調整好自己的心態

同時，男性朋友也要注意正確對待自己的欲望，不要覺得是什麼見不得人的事，這是一種很正常的生理現象，全面認識精神因素與性功能之間的關系，方能正確處理偶爾的“時間短”的問題；另外，也要適時給自己解壓，工作、生活、家庭等重壓下，男性很容易處於一種精神緊張的狀態，長此以往，也可能會導致陽痿早洩的情況。所以，男性朋友一定要學會自我調節，以積極樂觀的態度面對生活。