男人每天喝多少牛奶最好

男人每天喝多少牛奶最好

研究發現，那些每天通過奶制品攝入鈣超過600mg的男性，與那些每天攝入不到150mg的男性相比，患攝護腺癌的危險要高32%。

因為單純鈣的攝入，不會對攝護腺產生不利的影響，但調查中所說的鈣是從牛奶中攝取的，因此，不能忽略了牛奶的因素。

牛奶中有動物蛋白，其中含的雄激素較多，能夠促進攝護腺的增生，會加重攝護腺增生的症狀，也促進攝護腺癌原位癌向臨床癌的轉變。而動物蛋白是酸性食物，可增加腎臟的負擔，在體內產生大量的氧自由基，促進攝護腺的衰老。

有攝護腺疾病的患者，特別是攝護腺增生和攝護腺癌的患者，即使需要補鈣，也不要選擇高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，因為這類食物不僅含有較多的動物蛋白，會加重攝護腺的負擔，而且容易引發糖尿並高血脂、高血壓等“富貴病”，都不利於攝護腺的健康。據調查表明，生活水平較高的人群中患攝護腺疾病的人明顯多，生活水平越高的國家，攝護腺疾病的發病率也越高。

因此，對於攝護腺疾病患者，有必要從“吃”上把住攝護腺的入口，如少吃肉類，多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。尤其是豆類食品，既富含鈣質，又含有較多的雌激素樣物質，使雄激素的作用相對減弱，對攝護腺患者來說，可謂“一箭雙雕”。