1、保衛攝護腺

據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得攝護腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉攝護腺裡的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的攝護腺。

2、喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把攝護腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。

3、曬曬太陽

每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維它命D，而維它命D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

4 多吃豆芽菜

根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

看了這麼多的長壽和養生秘訣，大家也對生活中的一些不健康習慣有了一定的認識，那麼就從現在開始改變一下吧！