日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。

　　7招為男人攝護腺“減壓”

　　1、到醫院做篩檢

　　美國泌尿科協會和美國癌症組織建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和攝護腺抗原的檢查。如果你有攝護腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

　　2、攝取豆類食品

　　日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止攝護腺癌的食品。

　　3、多吃番茄

　　在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的番茄產品最多的人得攝護腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的番茄醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

　　4、規律性事

　　短時間內多次性交者，發生急性攝護腺炎的比率高達89、7%。相反，節制性欲，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

　　5、小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟攝護腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為攝護腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

　　6、到陽光下做運動

　　生活壓力會增加攝護腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善攝護腺局部的血液循環。

　　7、給他安排小零食：

　　鋅可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護攝護腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。