補腎不僅是男人的專利，也是女人的專利。補腎能讓女性的皮膚看起來更有光澤。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。

俗話說腎是人的生命之源，如今只聽說男人天天嚷嚷在補腎，其實女人也應該補腎，因為只有腎健康了女人開會漂亮，臉蛋紅潤。

不知從何時起，光滑柔嫩的皮膚慢慢出現了抹不去的皺紋，堅挺的胸部開始下垂，腰肢慢慢地變粗。精神痿靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人，而造成女人出現這些衰老征象的一個主要原因就是--腎虛。

對於腎虛女性來說，腰酸、怕冷、夜尿多這些典型症狀在冬季會表現得更為突出。更重要的是，古今養生學家都把冬令視為進補的大好時機，進補之物中的營養物質不易很快從尿液和汗液中散失，藥力容易發揮較好的功效。

中醫分析：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

醫生建議可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。