男人缺鋅有什麼危害?保證身體健康，那麼就不能夠缺少身體所需要的各種微量元素，而對男性而言，如果缺鋅的話，就會直接影響到精子質量，影響了你作為爸爸的權利，甚至造成男性不育。所以，男性應該注重補鋅工作。

　　國外的研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關,其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。

　　台灣中醫科學院廣安門醫院泌尿科主任醫師張亞強說，鋅與*的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。當鋅不足時，會直接“傷害”到攝護腺組織，而*中包含三分之一的攝護腺液，這樣也造成了*液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

　　男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由於吸收的量通常會小於補充量，因此，每天最好補充大於15毫克的鋅。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產品、蘋果、香蕉等。

　　此外，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

　　希望男性在生活當中，可以注重這些生殖常識的了解，多補充身體所需要的各種營養元素，這樣才可以更好保證精子質量以及健康，從而拒絕不育現象的發生，因此提高生育能力，男性健康醫生建議不要忘了補鋅。

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