在台灣一直都有著孩子補鈣、女人補血、男人補腎的說發，這跟我們台灣的飲食習慣和生活習慣生活環境有著很大的密切關系，十個男人十個要補，還有這樣一個廣告說：補腎她好我也好。男性飲食這也說明了補腎對男人的重要性，那麼下面我們來說說有什麼可以補救的補腎妙招好方法。

　　往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，不被發現。補腎妙招腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。腎病初期，男人腎不好房事生活：要適度，不勉強，不放縱。飲食：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　運動：經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　男性飲食大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥中的各種維它命能保證*激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。以上就是的一些比較好的補腎妙招改善方法，平時也都需要注意，這樣才可以有更好的體魄去愛妻子和家人，希望對男人有所幫助。

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