當男人的壓力過大的時候，或者男人經常的縱欲，或者年齡的偏大等，難免就會讓男人出現腎虛、腎虧的症狀，這時候就會感覺自己總是精力不濟，而且在過夫妻生活的時候，往往是力不從心。所以男人常常在尋找壯陽的辦法，希望自己的男子漢的雄風可以一如往昔，那麼，最佳的壯陽的方法是什麼呢？

1、要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

男性壯陽的最佳的方式，最健康的方式就是經常的進行體育鍛煉，讓身體更加的強壯，多吃一些補腎壯陽的食物，改變一些不良的生活習慣。但是要注愚的是，如果想要選擇男性產品來壯陽，一定要選擇沒有副作用的、安全的產品，以免讓自己的腎虛更加的嚴重。