男性過了40歲後，步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱;事業、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。

板栗雞湯

準備一只雞，適量板栗，以及枸杞、生薑等配料;先將雞清理幹凈之後放入湯鍋之中;再將板栗洗凈，連同枸杞、生薑等一起加入;倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛後，關火盛出。

雞湯是調理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。

銀耳枸杞湯

準備適量的銀耳、枸杞;將銀耳用涼水泡發後，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中;加入適量清水後，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠後加入少許蜂蜜調味即可。

銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。

山藥乳鴿湯

準備一只乳鴿、適量山藥，將食材處理幹凈後，放入湯鍋之中，並加入少量麥冬、枸杞等配料;開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調味，即可食用。

山藥、乳鴿不但營養豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養肺、滋養肺血的作用。