應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。 　　黃金美腿的秘密有時候就在你的日常生習慣裡。　　1、避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、拖運動，可能的話小走一番。　　2、應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。　　3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。　　4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。　　5、盡量避免提超過10公斤的重物。　　6、保持腳及腿部清潔，並避免負傷。　　7、如您腿部皮膚已呈幹燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。　　8、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。　　9、每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。　　10、請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反復抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。　　11、保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否轉移。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8--12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行成人性愛。　　12、請一定要戒除吸煙的習慣。