在傳統上理念上，男人是家庭的重心，他要承受著家庭和工作上的壓力。因此，生活中許多男性朋友忙於養家，為事業工作，往往忽視自己的健康。當出現亞健康問題時，男性朋友必須要引起注意，如果不加以糾正和改善，就會導致身體健康受影響，會影響到他們的性功能出現障礙。所以，男人應注意生活細節，養成良好的生活習慣，就能有效地避免性功能障礙等疾病發生。

那麼，關注哪些生活細節可以遠離性功能障礙？

第一、要保持工作的精神狀態

繼續工作對一些中老年男人的健康有很大的好處，即使你正式退休並離開工作崗位，也不要閑著，因為停止工作會阻止大腦活動，會引起記憶和反應遲鈍，這些影響都非常致命的，當停止工作狀態的精神狀態，隻會使人早些邁向衰老。

第二、保證充足的睡眠

確保你每天可以有充足的睡眠，睡眠時間不要少於七個小時，由於這一時期是分泌睪酮的最佳時間，如果不進行睡眠，或有熬夜的情況，這樣必須導致內分泌不平衡，從而影響到性功能。

第三、多走路少開車

每天開車時間如果過多，駕駛員座位上的輕微晃動可能會影響雄激素的分泌。如果道路擁堵，長時間坐著會加熱使男性生殖器無法散熱，這樣會影響到睪丸的健康，所以盡量少開車多走路會讓男性更健康。

第四、平時多吃一些堅果

通常吃新鮮蔬菜以及水果和花生、腰果和其他種類的堅果，這樣有助於提升男性的性功能。應該盡量避免吃羊肉串、燒烤等油膩的食物，可以喝少量的優質葡萄酒。

第五、少喝啤酒多喝粥

很多男人都喜歡喝啤酒，這樣會令男人有啤酒肚不僅影響男人形象，而且會危害男人的健康。腹部過多的脂肪會抑制雄激素的產生，導致慢性疾病。所以，男性朋友少喝啤酒，可以多吃麥片粥作為早餐，這不僅有利於保持完美的身材，而且有益於健康。

第六、每周吃一次海產品

海鮮不僅味道鮮美，而且對提高男性的性能力也有重要作用。尤其是蛤、扇貝、牡蠣等貝類產品，每周食用海鮮產品，有利於有效補充男性激素，促進男性性健康。

總之，日常生活中的一些細節，可能會嚴重影響勃起功能障礙，必須要及時進行調整，以免延誤病情。生活中要養成良好的生活習慣，這樣可以避免性功能的發生。