人過中年，很容易“三高”。但是，許多人明明知道自己的身體不比當年，卻還是不會在飲食上注意。比如，有的人明明知道自己已經得了高血壓，卻還是不知道忌口。結果，等到有一天，高血壓的並發症出現時，一點掙紮的機會都沒有。所以，如果您已經得了高血壓，或是有這個傾向，那麼，您就要知道得了高血壓不能吃什麼東西。今天，就讓我們一起走進中年保健，聊聊這個話題吧。

　　接下來，我們就分門別類的說說高血壓不能吃什麼。首先，我們先說說碳水化合物食品。在碳水化合物的食品中，蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類都是不能吃的。

　　其次，在蛋白質食品有許多食物也是不能吃的，如脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)。

　　說到脂肪，接下來我們要說的就是脂肪類食品了。那麼，在脂肪類食品中，高血壓不能吃什麼呢?動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚都是不可以吃的。

　　下面，我們要討論的就是維它命、礦物質食品了。在這類食品中，纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)和刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)，高血壓患者都是不能吃的。

　　最後，我們還要知道高血壓患者的飲食注意事項，這才是高血壓不能吃什麼的精華所在。首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

　　烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。

　　高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

　　以上就是得了高血壓不能吃什麼東西的全部內容了。醫者父母心，以上內容是我費了很多氣力整理出來的，您可不能不在意喔。親，連我都對你的健康這麼關心，你又怎麼能對自己的健康，不負責呢?所以，請你用心的記住以上內容吧。因為，高血壓真的不能不忌口，否則，傷不起啊。還有，家裡有老人的朋友們還要知道高血壓發作如何急救喔。
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