很多男性表示，自己有性方面的問題。有些男性控制不住自己的射精情況，在進行房事時會很早就射精。大家都知道，男性都是希望自己能夠持久的，很快的結束會讓男性傷及自尊，所以我們今天要了解的，就是男性該如何控制自己的射精時間。以下就是為大家提供的方法。

射精是雄性動物性行為時將精液射出的反射性動作。對於人類而言，射精通過生殖系統各部分的一系列協調動作，由陰莖射出精液。包括兩步脊髓反射，初級中樞在腰骶段脊髓，其感覺沖動由陰莖龜頭的觸覺感受器傳入。

性學醫生推薦以下幾種方法來延長射精時間：自控法。適當停一下。男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30—60秒，同時憋一口氣。這有助於明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達高潮。

擠壓法：男女雙方可以練習擠壓法。這要求男性在即將射精前停止所有動作，然後女性需要用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果。外用法：如果是男方早洩造成射精過早，早洩是最常見的男子性功能障礙，約有1/3已婚男性在不同程度上曾經或一直為此煩惱。男方可以在同房前30分鐘使用治療早洩的延時噴劑，如人初油氣霧劑。

對於很多男性來說，希望自己能更持久，除了以上這些延遲射精的方法，還有飲食治療，用參切塊食用，效果也很顯著。希望想要持久的男性們，在進行以上的訓練之外，注愚不能讓自己射精過度，射精過度會影響懷孕和自身的神經情況。