精子對男人來說可謂說十分的重要，它不僅僅關系到男性的健康此外我們就會問：為什麼精子會少呢？許多人都不知道，或者在生活中有許多誤區，男性的精子在每毫升不低於2千萬，如果低於2千萬就歸為少精子症，生育方面就會有很大影響。醫生表示，如果男性經常的手淫或者是夫妻生活過於的頻繁，都可能會造成精子減少。那麼男人吃什麼補精子呢，今天在這裡我就為大家介紹幾樣食物。

蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維它命，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

羊腎、雞肝攝入，促進精原細胞成熟。食療2、除此之外男性朋友還要多補充維它命，補充維它命對於補精也是很關鍵的，維它命E與生殖系統關系密切，能夠防止性器官老化。食療3、想要補充精子男性朋友還要注愚增加礦物質、微量元素攝入，這對於男性的補精來講也是比較重要的，如高鋅以貝類為主，如牡蠣。

那麼男人吃什麼補精子呢，相信大家看過上面的介紹都有一定的了解了。我們都知道，精子的質量如何，與精子的活力密不可分，因此，要提高精子質量，一定不能夠忘記提高精子的活力。維它命能夠促進精子生成，防止精子過快死亡，因此，補精子的過程中不妨適當食用一些維它命吧。而且少吸煙少喝酒少熬夜也對精子是有好處的。