男人做什麼運動可以提高性能力?下面twmans就和大家一起來了解下，希望對大家有幫助。

　　1、貓姿伸展

　　首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

　　2、曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　3、俯臥舒展

　　面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　4、騎馬鍛煉勁力

　　有人認為騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

　　5、滑水加強持久度

　　水上運動屬於大運動量兼有氧運動。特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，醫生指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。

　　6、貓步

　　原來時裝模特專利的“貓步”，有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。