有一樣蔬菜，美國人叫它“植物威而鋼”，不僅如此，它還是全世界公認的天然威而鋼，因為它的最主要功能就是補腎。原產於印度，進口過來基本上得賣16塊一斤，因此很多農民就開始在田裡種植它。

這種蔬菜學名叫做秋葵，外號是“補腎菜”。老百姓又稱它為洋辣椒。因為秋葵不耐寒，更喜歡溫暖的環境，因此這種蔬菜多種植在南方農村，3月份播種，5月份左右就可以收獲。

秋葵的花通常是5片花瓣，花顏色很漂亮，看著很是賞心悅目。但是就像曇花一樣，它沒過幾個小時就會凋謝。一般開花大概過個3-4天就標志著可以收獲秋葵了。

秋葵主要食用部分就是它的果莢，長得有點像辣椒。富含鋅硒等微量元素，能抗癌還能增強人體免疫能力。多吃可以保護肝臟，還可以調理脾胃，糖尿病患者多吃對疾病有幫助。

因為它營養很豐富，所以一般直接清炒或涼拌是最好的方式。口感滑而不膩，脆脆的，而且香味很特別。像是男性、糖尿病患者以及肝和胃比較虛弱的人可以多吃，對身體可是很好哦。

　　韭菜：男性的“起陽草”

別名：豐本、草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等;屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形，簇生;鱗式外皮黃褐色，網狀纖維質;葉基生，條形，扁平;傘形花序，頂生。

葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裡，有人把韭菜稱為“洗腸草”。

屬於百合科多年生宿根蔬菜，適應性強，抗寒耐熱，台灣各地到處都有栽培。南方不少地區可常年生產，北方冬季地上部分雖然 枯死，地下部進入休眠，春天表土解凍後萌發生長。

韭菜富含維它命C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜， 而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 “起陽草”之稱。

台灣韭菜品種資源十分豐富，按食用部分可分為根韭、葉韭、花韭、葉花兼用韭四種類型。

韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌”。現代醫學認為，有陽 亢及熱性病症的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。

　　枸杞子：最廉價的“水果威而鋼”

本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千裡，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

枸杞中的維它命C 含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果威而鋼”。

醫學研究證實：采用“燉、煮、泡”等傳統食用枸杞的方法存在弊端，因為其營養吸收率最多只能達到2.03%，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費掉。其實枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維它命A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質，故此用這些方法使枸杞中的有效成分並不能完全浸出來而浪費掉。

餐飲網養生醫生建議，枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然幹透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會起到“養性”之效。

　　番茄--攝護腺的“保護傘”

有大量的研究證明，番茄是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力。

番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。吸收後聚集於攝護腺、腎上腺等處，促使攝護腺液分泌旺盛，可維護射精功能。

番茄對預防男性攝護腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐番茄，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比番茄中的還要高。

　　掉藤果

是的，就是這種長相低俗的，生長在南方大山裡的殼類野果，而且它還有一個非常三俗的名字--“壯陽果”。

壯陽果,又名補腎果,掉藤果,當地人叫馬牯突，又叫風流果，產於廣西十萬大山，屬藤蔓科植物，含有豐富的維它命A、維它命B、維它命C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。

厚鱗柯(學名：Lithocarpus pachylepis)為殼鬥科柯屬的植物。分佈在越南北部以及台灣大陸的雲南、廣西等地，生長於海拔900米至1,800米的地區，多生在山地常綠闊葉林中及較幹燥的坡地，目前尚未由人工引種栽培。

　　壯陽果在樹上的狀態

果肉看著很誘人，含有豐富的油質，據說是“印度神油”的主原料。

《本草綱目》中被列為補腎強腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓、鎮痛的良藥。適用於男女性功能衰退，具有延長性欲時間的作用，因此被民間譽為風流果。很多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的“藥品”，咖啡的添加劑和代用品，在人類保健和食療領域地位顯赫。

　　雞蛋

千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，我國民間一些地方也盛傳新婚之夜前吃煎煮雞蛋的習俗。如果因為新婚，而性生活頻率較高，體力消耗較大，食用雞蛋可以幫助恢復體力。

許多性學醫生指出，雞蛋雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。

從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強精氣，可以消除性生活後的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。