男人是頂梁柱不錯，但是他也是一個完完整整的人，他們也需要釋放自己的情緒。但是很多男性朋友真的把自己當做頂梁柱，他們有心事不跟自己的另一半說，但是twmans告訴大家，男性朋友的情緒跟健康是息息相關的，因為情緒是由於男性心理方面的變化而引起的!

　　一、開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量

　　人的笑聲是可以讓別人甚至是自己釋放自己的壓力，而且能夠保護我們身體中的血管內壁。這樣的話，我們也能減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

　　二、心懷感激如同康復治療

　　記得有句這樣的歌詞，只要人人都獻出一點愛，這個世界就是美滿的人家，其實這句話說的一點也沒錯。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放松，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。

　　三、動情而哭釋放體內壓力

　　哭是一種情緒，誰說男人不可以哭。男人哭吧哭吧不是罪。有的女人認為哭是女人的專利，但是男性如果有不良的情緒怎麼辦的話!動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會造成低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。

　　很多人都問：“男人難過怎麼辦?”其實方法是很簡單的。而且比如生老病死，這些事都會讓男人抓狂的，所以他們需要合適的方法來釋放自己，那麼他們完全可以考慮使用痛苦一場的方法，這是釋放壓力的最好方式，希望會男性朋友有一定的幫助!