那麼，男人如何通過運動來治療早洩？

第一、通過遊泳可提高肌肉的耐力

遊泳這項運動，對於鍛煉身體有許多的好處，不僅可以改善心臟的功能，還可以塑造身體。如果男性的早洩不是很嚴重，我們可以通過遊泳來提高肌肉的耐力，並使陰莖的敏感性增加，從而令早洩的症狀得到改善。

第二、通過下蹲促進體內睪酮的產生

下蹲這種動作，是每個人都比較熟悉的。下蹲這個動作不僅可以幫助男人提高身體的力量，也可以促進體內睪酮的產生，很可能對於改善早洩、以及陽痿等症狀有很好的作用。

第三、通過慢跑可令早洩恢復

最常見的運動是慢跑，如果男人要可以每天堅持慢跑，對於治療早洩有很大的幫助。另外，如果男人經常慢跑，可以保護心臟的健康，也可以改善身體的健康狀況。研究表明，如果有規律地慢跑，早洩的男性往往會從早洩中恢復過來，所以慢跑可以治療早洩的症狀。

第四、通過俯臥撐改善早洩

俯臥撐也可以幫助男人改善早洩的情況，因為俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉，也可以提高身體的抵抗力，可以延長性生活的時間，所以俯臥撐也可以改善早洩的情況。但是做俯臥撐時，必須要適度，不要盲目做俯臥撐的鍛煉，否則對身體有損害，這是得不償失的。

第五、通過提肛運動恢復性功能

男人如果用半個小時的時間來做提肛運動，那麼兩到三個月後，就有希望可以恢復性功能，提肛運動有助於陰莖血流不足造成的勃起困難、或者是因為心理因素造成的早洩，都有很好的治療效果。另外，提肛運動可訓練骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。所以，提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙。

總之，當男人出現早洩時，必須要引起足夠的重視。早洩不一定需要用藥物進行治療，可以通過運動的方法，從而達到預防和改善早洩的目的。