腎臟是人體非常重要的器官，一般要養腎的話在飲食上面要非常的注愚，不過在生活的其他方面同樣是非常的要注愚，這裡就推薦幾種養腎的方法。首先是平時可以多做一些深呼吸，不過注愚深呼吸的時候要選一個空氣好的地方麼否則反而不好，注愚呼吸的時候要用鼻子吸氣，呼吸的時候慢慢來，做到均勻。綿長，一般以做六次為一組，重復做幾組。

多打哈欠可助男人養腎

男人健康與否可以通過性能力表現出來，性能力是那那人自信的表現。但是當男人進行中年後，性能力會逐漸減退，在性生活中會感到力不從心。

其實，日常生活中的一些小舉動，或許對你的身體有大益處。美國研究表明，人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但醫生告訴我們，就在這短短的6秒裡，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。

打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫裡講的氣沉丹田。中醫認為，肺主呼氣，腎主納氣。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行為。多打哈欠，讓體內納入的氧氣更多，可以起到養腎的作用。

還有就是用腳後跟走路，注愚不要彎曲膝蓋，這個也有益健康。還有的就是用熱水泡腳，這個的好處多多，幫助養腎也是其中的一項好處。注愚泡腳的時候在晚上七到九點比較好，因為這個時候正好就是腎臟比較衰的時候。