7種食物補腎竟然有這種奇效
在現實生活中腎虛是屬於一種比較常見的腎臟疾病,引發腎虛的原因有很多種,這可能是由於長期不良生活習慣所造成的,患有腎虛容易導致身體抵抗力下降,容易引起一些身體疾病,對身體非常不好,在飲食上有很多食物具有補腎的功效,可以嘗試。
7種食物補腎效果驚人
1、當歸
當歸用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛。準備當歸30克、益母草50克,一起煮開之後加入雞蛋,一起再煮1小時即可以食用。
2、幹貝
幹貝性平、味甘咸,有補腎滋陰的作用,適合腎陰虛者經常食用。
3、栗子
栗子性溫、味甘,有補脾健胃、補腎壯腰的作用,對於腎虛腰痛者功效最佳。
4、枸杞子
枸杞子性平、味甘,有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,經常服用還可以延年益壽,尤其適合中年腎虛女性食用。
5、阿膠
阿膠可用於血虛經少、沖任不固的崩漏及妊娠下血,其所含多種氨基酸,對於治療貧血的功效比鐵劑更佳。
阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法,將30枚紅棗煮熟之後加入10克阿膠一起煬化即能食用。
6、龍眼幹
龍眼幹即桂圓肉,用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期症狀。將30克龍眼肉、20克枸杞,煮開之後加入剝皮的熟雞蛋,再煮半小時即可。
7、黑豆
黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿,將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個,一起燉煮2小時,調入適量食鹽即可食用。
8、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
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