慢性攝護腺炎症是一種慢性男性疾病，其治療時間比較長，而且容易反反復復，讓患者痛苦不已。在檢查治療的同時，我們也需要注愚飲食跟生活健康，多參加健康的活動，調節自己的情緒，保持放松。那慢性攝護腺炎怎麼治效果好呢？除了服用醫生開的藥，我們自己還可以做點什麼來治療慢性攝護腺炎症？下面給大家介紹兩種方法。

一、運動療法

慢前的根本病理在於濕熱瘀血阻滯腺體，引起攝護腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關鍵就是減少攝護腺充血，增進攝護腺腺體循環，而運動促進全身各部位血液循環，對慢前最適合。

推薦的運動項目有：

1. 慢跑：最簡單，但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方，環境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是攝護腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬於身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。

3. 八段錦：傳統氣功，有志者可拜師學藝。

4. 遊泳：推薦夏天遊泳，禁止冬泳。夏天遊泳可以促進全身血液循環。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而攝護腺也得到保養。

二、自我按摩療法

1.第一揉肚臍：用手掌順時針輕揉肚臍200下，肚臍中醫稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動密切相關。

2.摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨都是治療攝護腺要穴。

3.點壓會陰穴，會陰就是陰囊根部和肛門連線的中點，其深部就是攝護腺，用食指中指，揉按會陰穴，對攝護腺直接起到改善循環，減輕充血的作用。

4.敲打腳跟：腳跟是攝護腺在足部的反射區，熱水泡腳之後，用雙拳敲打腳跟。

很多患者都會問到慢性攝護腺炎怎麼治效果好呢，以上這些自我治療的方法希望可以幫助到你們。在堅持正規治療的同時，自己在平時也多加注愚，這樣對於康復是非常有幫助的。另外，在飲食方面患者也應該減少肉類與海鮮的分量，多吃清淡的東西。