在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的夫妻性生活並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。以下一些方法有助於讓夫妻性生活更加持久。

1、心態放松

因為過分神勇的話，會因為緊張、焦慮而造成射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度，男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性愛時間。

2、捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復進行。

3、牽拉陰囊和睪丸

由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性愛過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

4、使用安全套

戴上安全套性交，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。使用安全套也是性愛時間持久的有效方法呦！

5、發出讓男人酥的呻吟聲

如果把性愛比作一部交響樂，那視覺、觸覺、聽覺和嗅覺則分別扮演著弦樂、木管、銅管及敲擊四類樂器。然而，大部分人只注重了前兩項，卻忽視了聽覺和嗅覺的重要性，演奏出來的樂曲自然顯得有些單調。作為性愛的“添加劑”，聽覺和嗅覺尤為重要。有幾種類別的聲音是能打動男人，讓男人不能忘卻的，並能使性愛時間持久。

溫馨提示：延長夫妻性生活時間能給許多女性帶來了快感;同時，延長性生活時間不僅僅是女性單方面的願望，也是男女雙方在性生活活動中的共同需要。