戒煙是一個挑戰人意志力的事情，尤其在前五天，一旦意志力不夠堅定，就會以失敗告終，那麼前五天應該怎麼做呢?

　　twmans推薦：

　　吃什麼抗衰老?紫色食物　把補氣血的食物做成美食

　　如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法：

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

　　(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　(7)可吃多種維它命B群，能安定神經除掉尼古丁。

　　醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”

　　(1)飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。

　　(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

　　(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

　　(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

　　(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。