現在社會壓力普遍較大。為了那遙不可及的房子、車子、票子。每個人都在使盡渾身解數想要增加自己的收入。男人承受的社會壓力更大，他們加班加點的工作，各種生活瑣事的煩惱，造成了男人失眠成為困擾生活的一大難題。失眠的發生影響人的情緒，讓人精力不足，身體狀況每況愈下，造成工作效率低下進而造成工作沒有進展，甚至失業。這是一個惡性循環。必須尋找方法克服。那麼先從失眠的原因說起，追根溯源，對症下藥。

　　一、咖啡、茶等興奮神經的飲品

　　很多人失眠，是因為睡前喝了咖啡、茶等興奮神經的飲品。咖啡、茶、可可被稱為世界性的三大飲料，作為其中的兩大巨頭，咖啡和茶都擁有數以億計的忠實粉絲，分別是西方國家和東方國家的“國飲”。但是並不是喝的人多就代表是對健康有益的。咖啡中含有較多的咖啡因、單寧酸、酸性脂肪等，長期或大量飲用，對健康有害，持續保持神經興奮，這是造成失眠的原因之一。

　　二、思慮過度

　　很多人失眠是不懂得調適自己的心情，經常憂心忡忡，這是造成失眠的原因之二。其實很多憂慮都是沒必要地。思慮多傷脾，長期思慮過度，在失眠的同時影響身體器官活力，從而降低生活質量。適當鍛煉鍛煉，比如抽時間慢跑慢跑。在適當的時候，出去走一走，讓自己的身心得到舒解，然後，在做事情之前，告訴自己，要專心的去做，不要去想，行動重於想像。或者在晚上睡不著的時候，索性起床看一場電影或者聽聽音樂，看看書，都是不錯的選擇。

　　三、社會壓力

　　確實社會壓力造成失眠的原因的一個方面。但要知道壓力是人人都有的，為何有的人失眠有的人不失眠，這就是一個心理自我調節在起作用了。養成健康合理的生活習慣，廣交朋友，認真工作，同時不忘休閑娛樂，相信很快就能夠擺脫失眠一族。

　　造成失眠的原因這麼多，其實外因總是可以通過調節內因來克服的。現在社會，時空都已經被大大縮短，不要因為一個小小的失眠拉長了你與幸福之間的距離。保持樂觀，積極向上，沒有什麼過不去的坎坷，相信自己，同時順其自然，相信擁有了強大的內心，你定可以克服失眠，開創新生活。