栗子我們在街上經常看到，非常香，聞著那麼味道非常想吃，栗子是一種非常健康，是非常受男人歡迎的水果，很多女人都知道栗子能讓我們緩解情緒，其實栗子的好處還有很多，栗子經常的出現在男性飲食中，那麼你們知道男人適當的吃栗子的好處有什麼嗎?

　　栗子的營養成分

　　栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維它命等多種營養成分，熱量也很高，維它命B1、B2含量豐富，維它命B2的含量至少是大米的4倍。

　　更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維它命C比公認含維它命C豐富的番茄還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

　　栗子的具體營養功效如下：

　　栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維它命、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

　　栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給*較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

　　栗子含有豐富的維它命C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩*衰老。

　　準媽媽吃栗子的好處

　　栗子不僅營養豐富，而且對準媽媽大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

　　健身壯骨，消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

　　養胃健脾 板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　提高免疫力 板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有*所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

　　促進胎兒發育 板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維它命C、維它命B1、維它命B2。尤其是維它命C、B族維它命和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

　　吃栗子的好處還有，栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。

　　消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

　　緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

　　以上就是男人吃栗子的好處，我們知道;izi的味道很受我們歡迎，女人喜歡吃香蕉是因為栗子好吃，男人吃香蕉的好處也非常的多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當的吃栗子，栗子還能讓我們健身壯骨，消除疲勞 。

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