隨著社會的發展，男性的壓力也越來越大，面對巨大的壓力讓許多的男性朋友已經得到了一些職業病，對男性的身心健康造成了很嚴重的後果，所以應該在生活中尋求緩解壓力的方法。下面我們一起來看一下：

　　心理壓力是讓男性最頭痛的“利器”

　　減輕心理壓力可從以下幾方面做起：

　　一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

　　二、合理地安排作息時間：嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。

　　三、注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　四、保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。

五、正確地評價自己：永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標，未必是弱者的行為。

　　六、處理好事業與家庭的關系：家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興，無力‘齊家’，恐怕也無力‘平天下’”。

　　七、面對壓力要有心理準備：要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　八、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊塗。鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　1、搶被子

　　半夜，你突然被凍醒，頸背僵硬，身上空空如也。轉頭一看，身邊的那位裹著整條被子，腦袋下枕著兩個枕頭。此刻，女性多半是氣不打一處來。先別生氣，這是丈夫的無意之舉，他只是想求得更多的舒適，或是想擁著你的味道入眠。

　　2、打呼

　　熄燈後，身體感覺更靈敏。女性也許會想：“他又開始打呼了，明知道我會為此失眠，真氣人。”但在男性心中，很多時候，女人聽到的“呼嚕”，只是他們較用力的呼吸聲而已。這表示男人此刻完全放松，是對女人的充分信任。

　　3、蹭蹭你

夜深了，丈夫從後面貼近，伴著低沉的呢喃聲，用腳蹭你。此刻，多數女性都會母愛泛濫，覺得丈夫在尋找身體的溫暖。多數晚上的接觸都是低調且肯定的性暗示，是丈夫無言的“試探”。若此時你也有意，不妨將身體埋入他的胸膛，享受迷人的溫存吧。

　　男白領相對於女白領的減壓方法要少很多，女白領通常會選擇大哭，找朋友傾訴等但是男白領們怎會默默的一個人承受，所以男白領應該學會更多的緩解壓力的方法。