腎虛是一種很常見的症狀，很多人一出現這種情況就想著怎麼來補腎，其實你知道嗎?腎虛也分腎陰虛和腎陽虛的，就算是補腎那也要分清是哪種類型的，那腎陽虛要怎樣來食療呢?

一、薑附燉羊肉

食材：炮附子/黑附子/熟附片/制附子10克，羊肉500克，生薑50克，菜油、大蒜、蔥適量。

烹制：1.把羊肉洗凈切成小塊。生薑切片、香蔥打成蔥結，備用。

2.將炮附子放入砂鍋裡，加上水，先熬煎2小時。這一步極為重要，炮附子一定需要久煮才能去掉毒性。

3.然後將羊肉、大蒜、生薑、蔥結等等放入鍋內，再加上水一起燉煮，大火煮開，換成小火慢煨，燉到肉爛就可以了。

功效：補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。

二、羊肉燉海參

食材：水發海參50克，羊肉250克，蔥、薑、鹽少量。

烹制：海參和羊肉都切成薄片。鍋裡放水，燒開後，加入蔥、薑煮一會兒，然後再放進海參、羊肉。大火煮開後轉小火，煮熟後，再放鹽調味就可以了。

功效：滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

三、紅燜羊肉

食材：羊肉500克。八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、各5克，生薑片和鹽適量。

烹制：把羊肉洗凈切成小塊。藥材放在藥包紗佈袋裡。把羊肉和薑片、藥包，都一起放進鍋裡，放足水，大火煮開後，轉小火慢慢燜熟。撈出藥包丟掉，隻吃羊肉。

功效：羊肉具有溫腎壯陽的作用，配合這些熱性藥材，可以加強去寒扶陽的作用。