每個人的體質都是不一樣的，在冬季的時候我們能夠很明顯的看出一個人的體質是否屬於寒性的體質。體寒的人群總是會出現一些疾病問題，這樣對於身體的傷害是很大的。那麼體寒的人群吃什麼可以調理身體呢?下面twmans就為大家支招!

　　說到體寒，大家並不陌生，尤其女性朋友更為常見，寒性體質人的最大特點就是怕制冷，如每到秋冬時節就會出現手腳冰涼，四肢發制冷的情況，長期處於寒性體質的人群，身體健康會受到極大的影響，甚至會引發一些疾病。下面就為大家介紹體寒會引發的12種疾病。

　　1、痛

　　頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“痛”，經常會隨著體寒出現。而這些痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。

　　另外，有時痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解痛的表現。

　　2、腸胃炎

　　前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會造成腹瀉(水狀便)，“制冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過制冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易造成劇烈的腹瀉和腹痛。

　　很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由於，緊張的時候交感神經的活動就占了優勢，血管收縮直接造成血液流通不暢，腸胃隨之變制冷，從而引起腹瀉。

　　此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應。

　　3、過敏症

　　身體出現過敏的症狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇凈增，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質，即抗原)，但其實它們只是誘因，而不是原因。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，造成排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的症狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

　　也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或制冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒造成水分代謝變差的人。

　　5、青光眼

　　如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由於青光眼屬於水毒症，所以從“制冷”、“水”、“痛”的關系來看，會引起眼角痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經造成盲，因此應特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的制冷敷並反復交替此過程(熱→制冷→熱……以制冷敷結束)，則效果更佳。

　　6、肥胖

　　中醫在2 000年前就將肥胖的類型分為“經常便秘，小腹突出”的實胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關節易痛”的水腫型。前者就是西醫中常說的“蘋果形肥胖”，後者是“梨形肥胖”。

　　現代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒造成的水腫型肥胖更多。而女性基本上都是水腫型肥胖。

　　將塑料袋裡倒上水，拴住上邊並吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等症狀。

　　西醫給出的改善肥胖的指導方法之一：“水是零熱量的，喝多少都沒關系。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會變成造成肥胖的原因。再加上水會讓身體變制冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。

　　要攝取水分的話，應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

　　7、癌症

　　我確信，癌症急劇凈增的原因，是這50年裡日本人不斷下降的體溫。癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。

　　相反，易得癌症的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低於體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇凈增，這其中一個原因在於，大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

　　8、高血壓

　　在清晨，也就是剛起床的時候，身體尚未開始活動，這時的血壓是最低的。從上午到下午，血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫學上的共識。

　　然而，這種說法無法解釋為什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處於睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看，這種清晨起床時的高血壓原因就在於“體寒”。

　　9、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪凈增的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。

　　10、著涼、支氣管炎等炎症

　　著涼也可以叫做風寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個名字就可以很容易想到，“體寒”就是著涼的原因。此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數情況下也和“體寒”有著很大關系。

　　得了這類炎症一定會出現發燒的症狀，可以說，發燒就是體寒的證明。

　　體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防禦，炎症就會產生。

　　11、抑鬱症、綜合失調症等精神疾病，自殺

　　90%的自殺者患有抑鬱症或有抑鬱的傾向，而抑鬱症在每年11月到次年3月容易發作。此外，抑鬱症患者在氣溫和體溫較低的上午狀態較差，而下午到傍晚，隨著氣溫和體溫的上升，狀態也會有所好轉。

　　自主神經失調症也一樣。像心悸、心率過快、過呼吸、出汗、腹瀉、眩暈、耳鳴等，這些自主神經支配的心臟、肺、汗腺、腸胃等器官出現的異常症狀就叫做自主神經失調症。會出現這種症狀，是因為體內存在體寒和水毒，所以身體會用心率加快和過呼吸來提高體溫，通過出汗和腹瀉來排出多餘水分，從而讓體溫上升，身體回到健康狀態。所以這絕不是自主神經“失調”的反應，而是自主神經“正常”地工作才會出現的反應。

　　12、淤血

　　體溫下降會造成血管收縮，於是血液循環便會不暢(稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意)。清澈的小溪如果被淤也會變污濁，變成污水溝。血液如果循環不暢，各種廢物便會沖積，血液就會變臟而變成“污血”。

　　鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。

　　靜脈瘤是血液循環容易不暢的下肢靜脈內血液凝固所致。而黑眼圈則是臟了的血液透過皮膚最薄、最容易反映出血液情況的眼瞼顯現出來的狀態。

　　體寒會給身體健康帶來極大的威脅，當然體寒也是可以調理的，如每天堅持熱水泡腳，多吃溫補食材，多做運動，經過一段時間的調養，那麼是可以改善寒性體質的。

　　冬季氣虛體質的飲食調理

　　氣虛體質的表現症狀有哪些

　　氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大解溏洩;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早洩、女子白帶清稀。

　　這些症狀怎麼進行調理呢

　　中草藥裡邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它“補五臟氣不足”，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質的人食用。

　　黃芪性微溫，味甘，醫書上稱“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。

　　結語：體寒的人群在冬季的時候總是會感到身體非常的不舒服，而且也會出現一些疾病問題。在冬季的時候，大家可以多鍛煉一下，活動一些脛骨，平時飲食也是非常的重要的。如果你是體寒的人群的話，可以嘗試一下上述的這些方法哦，希望上述的知識可以幫助到大家!