如果男性想讓自己的身體更加健康，那麼不必去服用一些所謂的保健品甚至是藥物，而僅僅從飲食上調理就夠了。而且，飲食調理也非常簡單，只要保證自己能夠每天吃七種食物就可以了。今天twmans就來詳細的給各位男性朋友介紹一下，這七種食補的食物都是什麼？

　　一、1個蘋果護心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　二、2個橘子護胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學醫生研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　三、3個西瓜相當於1粒“威而鋼”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威而鋼”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　四、多吃菠菜保護視力

　　每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　五、10顆葡萄阻擊中風

　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　六、20個櫻桃對抗關節炎

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　七、50克南瓜子保護攝護腺

　　攝護腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　男人想要健康，補腎養腎也是必修的功課，因為腎臟乃是男人的支柱，所以，在進行飲食調理的時候，也應該多吃一些能夠補腎養腎的食物。twmans極力推薦各位男性朋友每天可以多吃一些枸杞，不但能夠補充大量的維它命E，還能夠補腎壯陽。

推薦閱讀：腎虛精少吃什麼來調理