在炎炎夏季，不少男性朋友在選擇健身方式時，都會選擇遊泳健身。的確，遊泳對於男人健身來說是很有益處的，不僅能夠消暑，還能夠讓自己擁有健美迷人的身材。但你知道嗎？遊泳也有很多需要注意的地方，今天男性頻道為大家解析遊泳的十個禁忌，在遊泳健身時一定要注意哦。

　　1、忌劇烈運動後遊泳

　　劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌長時間曝曬遊泳

　　長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　　3、忌不做準備活動即遊泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易造成身體不適感。

　　4、忌遊泳後馬上進食