對於男性來說，如果精子的質量不高，受孕的可能性往往就比較低，所以妻子，當老公精子質量不高，影響了受孕率，甚至會造成不懷孕，很多出現精子質量不高的夫妻，就想了解一下老公精子質量不高怎麼辦？下面就做了解答，你可以看看怎麼解決。

1、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。”《本草綱目》雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千裡，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

4、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。幹果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。

5、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴症等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早洩性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。

現在的壓力比較大，很多男性精子的質量都不高，就嚴重影響到了生育的問題，所以很多女性，由於自己老公的精子質量不高，懷孕的概率就很低，以上就給很多精子質量不高的夫妻，詳細介紹了可以通過飲食改善精子質量的問題，可以考慮通過以上的介紹，盡快讓自己的精子質量提高。