性行為在人類的發展中，一直扮演著非常重要的角色。性福也是伴隨一生的大事。總的來說，和諧性愛具有很多好處，每一個都應得到重視。

　　1、促進健康

　　有證據顯示，婚姻美滿者較單身和離婚者更長壽。因此長壽往往與美滿婚姻、和諧性愛密切相關。規律性愛能充分活動骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱，促進血液循環，增加激素分泌，增強心臟功能和肺活量;也能使女性皮膚光潔、細嫩，防治皮膚病。此外，精液是天然的抗生素，可以預防女性生殖道感染;性愛中分泌的某些激素，還能緩解痛經。

　　夫妻之間最重要的就是情感的維持，很多人在一起時間久了，就會出現各種各樣的矛盾。從最初的新鮮感到最後的厭倦，這都是人的心理現象。防止男人出軌，其實我們需要做到的有很多，以下這些女人必須要知道。

       第一、經濟大權要掌握，防人之心不可無

　　過去總聽他說工資不夠自己用，結果就不要他一分，最終幹脆他就自覺到孩子也不養了，因為總沒看見這家少過錢用，再危急的時候，也能不用他就能借到錢，還錢那當然更不用他了，反正家裡有人出錢了，自己的錢，用來討好情婦剛剛好。

　　處方：就算男人錢再少，也得合過來用，雖然交來的比拿走的少，總得有個可知的去向，不然女人自己辛苦省錢養家，那邊別的女人大手大腳幫你全用了。且經濟方面不可不防范，私房錢總是得有的。

　　2、孕育健康後代。

　　美國一系列研究顯示，夫妻性和諧，能孕育出更健康的子女，而且還能在潛移默化中培養子女對婚姻的良好認識，降低其犯罪、出現心理疾患等方面問題的幾率。

　　3、提升情緒。

　　長期兩地分居，或喪偶、離異多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、發無名火，這都是性壓抑的表現。在性愛過程中，人體會釋放一種內啡呔。這是一種天然的鎮靜、鎮痛劑，會給神經系統創造輕松、無慮的內環境，減少焦慮、抑鬱等。

　　4、增進夫妻感情。

　　性是夫妻表達感情、傳遞愛意的重要手段，是點燃激情和維持婚姻的重要方式。對一個幸福美滿的家庭而言，性愛是穩定劑。耳鬢廝磨、溫言軟語都能傳達無限愛意。身體上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互補充，都是性生活的重要組成。

　　5、鞏固和維持婚姻關系。

　　通俗地說，性是一種生命的本能和需要，就像人餓了要吃飯、困了要睡覺一樣。雖然性不必一日三餐，且比其他身體需求更容易控制，但在現實生活中，不和諧的性生活就像是潛伏在體內的“腫瘤細胞”。時間久了，就會有爆發的一天。

　　6.性生活能有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

　　研究證實，因性生活使骨盆和四肢、關節、肌肉、脊柱更多的活動，促進了血液循環，增強了心臟功能和肺活量，能有效減少心臟病和心肌梗塞的發生。

       男下女上的性愛方式

　　1、讓他呈仰臥姿勢，雙腿略微分開，你爬到他身上，跨坐在他的臀部兩側，讓他的陰莖進入你的陰道 效果：想要控制插入深度和沖刺速度的女性還有利於那些懶男人們而且，在抽插時會感受到絕妙的陰蒂刺激。

　　2、當你進入律動的性生活節奏時，身體前傾，用他的骨盆區域摩擦你的陰蒂這樣你很快就能獲得性高潮。

　　3、傾向他的胸部，翹起你的骨盆以獲得g點性高潮。

       4、如果你坐在他身上向下落去，你會使他更加深入。

　　5、不要只是讓他來沖刺，而要靠女人自己上下運動，來達到這種性技巧的最大功效。

　　6、最後，可以試著以這種體位背對他，然後身體前傾，使他更加深入。

       男下女上性愛姿勢的好處

　　1、如果你的伴侶平日占盡主導地位，用這種方法就可以幫你控制他的做愛插入深度如果他容易早洩，這種體位也會對你有所幫助，比如當他看起來像要到達性高潮時，你可以及時放慢速度。

　　2、 女上位是女性有一種主動參與的感覺，可以使陰莖刺激陰道內G點，產生更加刺激的體驗。

　　3、快節奏的生活，強烈競爭的時代，讓很多男性都感動很疲憊。而房事，又是一件消耗體力的運動。當男性疲憊時，女性有需求的時候，女上位則是最佳的選擇。所以，很多男性喜歡女上位，很大原因則是因為可以節省很多體力，去享受房事的美妙。

       4、當采取女上位的時候，由於女性主動，男性的雙手則空出來，可以對女性的身體進行愛撫。無論是胸部，還是臀部，甚至私密處，都可以進行愛撫，從而給女性帶來雙重刺激，讓女性更加容易獲得高潮。

　　5、男人都不喜歡自己的女人在床上，像個木頭疙瘩一樣。他們希望自己的女人，更加主動，更加積極。而女上位，讓女性變得主動，變得積極。而當女性主動時，就會更加勾起男性的欲望，讓男性更加興奮。

　　保健心語：通過性愛可以調節女性的膽固醇，保持骨骼的密度，減緩雌激素流失的水平。性愛還可能讓女性的肌肉更加有力，使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也加強，從而減緩女性的衰老。