腎臟的健康對於人有著重要的意義，如果出現腎虛，不但容易造成一些疾病，還會引起免疫力下降，當出現腎虛的時候，不要胡亂的吃一些補藥，這時候可以通過一定的飲食來加強調養，強腎補腎的食物還是比較多的，通過飲食方面的調養，能夠達到強腎補腎的效果。

1、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

補腎強腎食療食物

2、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

3、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

補腎強腎食療食物

4、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

補腎強腎食療食物

5、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

6、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

7、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

補腎強腎食療食物

8、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

9、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

10、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。