男人健康是家庭幸福，社會穩定的基礎，而男性疾病的困擾讓很多家庭走向破裂，陽痿早洩是我們大家面臨的困惑。但也不應該害怕，要掌握一些預防早洩的方法，下面我就來給大家介紹幾種預防早洩的方法。

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

　　5、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　生活壓力，社會的壓力，工作上的壓力常常影響到男人的健康，我們只是注意到表面的現象，卻忽視或者是躲避性生活障礙的問題，是因為不好意思嗎?那上面介紹的預防早洩的方法你了解了嗎?

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