性生活是需要在一定的時間段才能發揮出更好的性愛能力，身體會隨著時間點的不同生理上會發生一些變化，每個時間點都有生理強弱的時候，因此，在發生性愛的時候，我們可以根據這些時間點來選擇發生性生活的時間階段，在這些階段來臨的時候發生房事，這樣對於提高性愛感受是有幫助的。

　　1、早上6—7點，男人身體最敏感。

　　性學家卡瑪爾·科胡拉納研究發現，早上6—7點，男人身體最為敏感，性欲也更強。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力更加充沛。同時，男人體內雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。在心理上相對放松，對自己的性能力也更為自信。所以，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的挑選。

　　2、性愛後15分鐘交流，療效最好。

　　如果你們之間有什麼誤解，需要道歉或解釋，留在性愛後再做吧。研究發現，性愛後15分鐘，男女對對方的認同度和寬容度最高，抓住這個時機跟他(她)交流，非常多難題會迎刃而解。

　　人都是有個性的，而且世界之大，但是卻很難找到個性完全相同的兩個人而且還得是異性。夫妻之間也很難說雙方的性格各方面都是一樣的，所以這個不盡相同的個性就是造成夫妻之間會有吵架的事情。人無完人，個性可以磨合，但是一個人的性格是無法改變的，是打從娘胎裡已經造就好的。那麼，當我們的愛人出現糟糕情緒的我們該怎麼辦呢?

　　第一、不否認、不對方當下的情緒

　　以開頭為例，雖然你在家很辛苦的準備了晚餐，但是愛人情緒確實正處於低落的狀態，那麼，不要否認他/她的情緒“沒什麼”、“過會兒就好了”，也不要責怪對方“有”當下的情緒。試著理解對方真實地處於一種不太舒服的情緒中，去關注到他/她當下的情緒體驗，怎樣嫩膚去接納這種情緒的存在。試著去詢問：“看起來，你有些情緒不好，是不是願意和我談一談呢?”

　　第二、不要主觀推斷和妄想，而試著去問一問真實的情況

　　“他肯定是在單位被領導罵了，要拿我撒氣;或者嫌我昨晚沒有給他手機充好電，借題發揮呢;或者懲罰我今早出門前東西動作慢，讓他著急忙慌地往單位趕……”。當我們處於這種主觀想象和心理的封閉狀態時，很難看到對方真實的感受與狀態。最好的辦法，是溫和地問問：“剛才等著急了?怎麼好像帶著情緒呢?”也許這的確有些難——面對對方給予的情緒壓力，還要放下自己，而先關注對方——但是，蓄水池，怎樣嫩膚就是需要暫時地承擔一下對方洶湧而來的情緒。而一旦他的情緒平靜下來，對方會心存感激，彼此關系也會增進、關系的耐受性也會提高。怎樣嫩膚

　　3、晚上10點，女人最易產生性幻想。

　　美國哈佛大學醫學院的醫生通過研究發現，晚上10點左右，女人大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。所以，男人最好10點前上床，與她共享激情。

　　4、從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。

　　相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能夠享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關系的平均時間是6個月。“6個月並不漫長，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。”研究者說。

　　5、晚上8點，男人性能力最不穩定。

　　晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。如果選在這個時間性愛，十有八九會發揮失常。

　　6、性愛後1小時以內，不宜工作。

　　性愛會抑制大腦邏輯區域活性，加快下半身血液循環速度，讓大腦出現暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決情況的能力，所以性愛後休息1小時再處理其他事情吧。

　　7、經常更換性伴侶折壽4.7歲。

　　更換性伴侶會危害心臟健康，不利於血壓穩定。法國一項研究發現，擁有多個或經常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。

　　這些時間點都是我們應該注意的，性愛的時候選擇合適的時間有助於提高我們的性生活質量問題，生理情況會隨著時間的變化而發生變化。