誰不想要一頭濃密的黑發?可是，人到中年，總是有各種各樣的無奈。人還沒老，頭發先掉。沒了滿頭靚發，精氣神也自感少了許多。況且腦袋光禿禿，形象哪裡找?別著急，別害怕。養生專家為你支招，讓你把禿頭趕得遠遠兒的。

　　梳頭

　　梳頭動作雖小，活血生肌，作用很大。每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　合理飲食

　　中醫學認為，發為血之餘。脫髮、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　煙酒無益

　　吸煙不僅對肺不好，對頭發照樣有害。吸煙會使頭皮毛細管收縮，影響到頭發的正常發育生長;白酒則會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應該適量飲用。