寒冷的冬天已經來臨，許多女性都養成了蒸桑拿的習慣，有空就去桑拿房裡坐坐，享受一下熱氣繚繞、細細汗珠順著身體往下滴的感覺。一些人還把蒸桑拿當成放松和減輕壓力的最好途徑。是不是每個女性都適合蒸桑拿？蒸桑拿時注愚什麼呢？

有關醫生介紹，在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降致使供應大腦的血液減少，造成頭暈、呼吸困難等不良反應。所以，患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣裡，體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由於溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

有的女性朋友認為蒸桑拿可以防治感冒，一有頭疼腦熱就往桑拿房裡鉆，這是錯誤的。因為蒸桑拿不僅削弱機體對病毒的抵抗力，還會使感冒加重。另外，由於節食和減肥都可以造成血壓降低，蒸桑拿非但不會達到減肥和美容雙贏的目的，還可能造成虛脫，所以平時習慣節食、減肥的女士也少蒸桑拿。

醫生建議，身體素質比較好的女性每周至多蒸2次桑拿。蒸桑拿時要注愚補充水分，浴前喝一杯水，浴後還要再喝一杯。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔。一旦感到頭暈、呼吸困難，就一定要立即離開桑拿室，盡快喝一些含有糖或鹽的飲料，避免休克。