那麼我們首先來了解一下，早洩到底是怎麼回事？

其實男人早洩是一種很常見的性功能障礙疾病，隻要是在性生活開始的時候，性器官太過興奮就導致過早的射精，有的是在性交前就出現了射精的症狀，那麼就無法正常的進行性生活，這是一種很嚴重的早洩病情。一般情況下，健康男性的陰莖到達女性陰道之後，抽動2~6分鐘後在射精是正常的范圍，如果抽動時間少於兩分鐘就出現了射精的現象，這種情況可以定義為早洩。一般情況下，早洩的主要病因是心理性因素和陰莖局部性因素，還有內分泌以及泌尿系統和神經系統等疾病因素所導致的。

那麼怎麼判斷自己是否有早洩症狀呢？

判斷方法一、射精時間長短

判斷自己是否有早洩的症狀，可以根據自己平時射精的表現來判斷，早洩的主要症狀是射精太快，這是一種以時間為標準的判斷方法，在性生活過程當中，男性的陰莖到達女性的陰道之後，抽動時間少於兩分鐘就出現了射精的現象，這種現象稱為早洩。

判斷方法二、抽動次數來判斷

想知道自己是否有早洩症狀還可以從抽動的次數來判斷，也就是說男性的陰莖到達女性陰道之後，如果抽動的次數少於10次的話，或者抽動的次數在10次到30次之間，這種情況都是屬於早洩的症狀。一般情況下，患有早洩的男性在性生活過程當中抽動的次數都是相當少的，很短時間之內就出現了射精的現象。

男性朋友在平時千萬不要太過緊張焦慮，因為不良的心理因素也是導致早洩的原因，在性生活過程當中一定要保持自信，要相信自己的性能力，而且應該多和妻子溝通交流，多愛撫，還可以適當的交換一下體位和嘗試一些新的性愛技巧，這些都是改善射精過快的症狀，就可以有效的緩解早洩。除此之外在平時還可以多吃一些能夠起到壯陽補腎的食物，比如泥鰍和公雞，還可以多吃韭菜等，堅持體育鍛煉也是提高性功能的有效手段，所以應該養成愛運動的好習慣。