男人30歲七個雷區不要碰

三十歲男人必知的健康雷區

一個假“健康”的繡花枕頭對咱們女人可沒多大用處。列一張30歲男人健康表給你，看看他們會有哪些健康地雷，幫助他防患於未然。

地中海危機

脫髮這事雖然不算大毛病，但是拖著個頭發稀少的地中海式男友上街，終歸有損你如花的青春形象，人家還以為你傍大款呢!據調查，在30歲男人中，70%以上人不知何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危機嗎?頭發還茁壯的，你就要多逗他開心，不要讓他抑鬱造成脫髮;已經出現危機的，那就趕緊帶他去看醫生，制訂拔“發”助長的a計劃吧!

電眼不再

想象一下，要是以電眼著稱的梁朝偉天天身處幹燥的房間面對著充滿輻射的電腦，他的眼睛還能電力四射嗎?30歲男們既然事業有成，代價也是慘重，幹眼症早已經等待著他們了。醫學角度講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。如果你還想被他時不時地“電”一下，就幫他增加房間的空氣濕度，提醒他增加眨眼次數，給他買人工淚液類產品來減輕和消除眼睛不適症狀。

一顆奔3的心

不論是調查，還是臨床實踐，男性心臟病發病率絕對高於女性，由於心臟病的猝死突發事件也是男多於女。心臟乃全身動力系統，30歲男人的心臟是最有活力的，再加上心臟的儲備能力很強，所以30歲的他至少看起來應該是很健康的。至於能否保持下去，就需要你督促他經常鍛煉，還要注愚飲食。與此同時，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數的心臟病。

塗鴉肺

給肺塗鴉，無外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。工作壓力大，叼上一根煙，真能起到提神醒腦的作用。但是，凡事都得適可而止。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管，再吐出，實際上這對肺的損傷是很大的。所以還是像初學者那樣，煙在嘴裡過一圈就吐出。這樣對肺的影響會大大減少，同時身為女友的你還有責任把他的煙進行軍事管制!

大肚男

本來30歲男人啤酒肚的發生幾率並不高，不過要是放任下去，40歲的時候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜裡空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關鍵。同時，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。

垂頭喪氣的小弟弟

雖然性無能很大程度上是因為心理。包括你對他的不滿;激情時刻你的假裝興奮，都會成為他心裡的痛。而且男人對持續能力的重視不是出於無私，而是責任意識太強。性心理學家認為這都是意念上的陽痿，所以你的鼓勵在任何情況都非常適用。即使是他的那話兒真的不能勃起，或者持續時間短暫，或者剛開始就洩精，你都要表現出滿意和贊揚。畢竟威而鋼只是瞬間。

這個男人有點冷

男人冷感，多半是因為精神壓力過大，疲勞造成身體“疲軟”。此時，你給他最好的建議就是休息。

良好的休息，會讓大腦重新處於興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓他身體的細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。

男性日常健康生活宜與忌

衣不宜———緊身三角褲

台灣老年保健協會副秘書長傅世華表示，從生理結構上而言，由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，造成不育。

此外，如果內褲佈料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

住不宜———久坐馬桶

現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。中山大學附屬第二醫院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便幹燥，久而久之形成習慣性便秘。

對於男性而言，這種不良習慣對攝護腺的危害尤其大。由於久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成攝護腺血液運行受阻，加重攝護腺炎的症狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對攝護腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重攝護腺炎的症狀。

宜———沖涼用坐浴

由於男性的會陰部解剖生理比較復雜，陰莖、睪丸、攝護腺、精囊等生殖器官都集中於此。

因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡於熱水之中，就可去除汗漬、細菌、黴菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對於預防攝護腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

按照中醫理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對攝護腺周圍血管進行擴張，增加供血量，使攝護腺炎得以緩解。醫生指出，定期進行這種“坐浴”，可達到一定的理療作用。

食不宜———濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應該盡量遠離“不宜”品種。省第二中醫院男性專科副主任醫師王璽坤表示，時下不少“熱門飲料”都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使攝護腺興奮，促使攝護腺血管敏感活躍，從而容易引發攝護腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使攝護腺興奮的成分，容易造成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被國外營養醫生列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於堿性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態產生幹擾。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，造成性功能下降甚至陽痿。

宜———進食巧克力

傅世華指出，對於男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由於其內含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量。現代科學研究揭示，這種乳脂會發出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵禦風寒、細菌和病毒的能力，對於經常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。

行不宜———電磁輻射

對於男性來說，在生活中尤其要注愚遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，醫院中的核磁共振設備，家裡的電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。

電磁波作用於人的機體，會直接產生電磁感應，從而幹擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。

男性尤其要注愚遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。

因此，作為男性應盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

從數字看出男性健康

ED(男性勃起功能障礙)

40歲以上的男性中可能有52%的人受ED的困擾，全球有至少1億名男子患有不同程度的ED。在台灣的一項調查顯示，約有15%的男子患中重度ED。

只有200萬人曾經接受過ED治療(占患者總數的十五分之一)，台灣也只有10%的患者求助於醫生的幫助。

攝護腺

一半以上的50歲男人會受到攝護腺各種症狀的困擾，常見病症包括攝護腺炎、攝護腺肥大和攝護腺癌。

慢性攝護腺炎好發於20歲至40歲青壯年男子，發病率甚高，據統計35歲以上男性35%至40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1/4左右。

攝護腺增生症是老年男性的常見疾病。50歲以上男性半數以上有攝護腺增生。

不育症

據世界衛生組織(WHO)估計，全球有6000萬至8000萬對夫婦患有不育症，而在我國大概有3500萬對夫婦患有不育症，其中男方因素在約50%的不孕夫婦中起著更加重要的作用。

過去半個世紀，男性精子數量減少了4成。

性功能障礙是不育症的一個重要原因，占不育原因的5%左右。

高血壓

目前全國高血壓患者已逾1億，且有低齡化的趨勢。

55歲以前，男性患高血壓的風險遠遠高於女性。

糖尿病

男性糖尿病患病率幾乎和女性相同。

糖尿病會引起ED，而ED也常常成為糖尿病的“警報”。糖尿病人ED的發生率可達40%至60%，比非糖尿病人發生率高出3倍至5倍。

抑鬱症

7%至12%的男性一生中可能患一次以上的抑鬱症。

1/3的軀體疾病患者共患抑鬱症。

男性不良生活習慣

每天一包煙，煙齡5年的男性，患ED(勃起功能有障礙)的幾率為15%。

一方吸煙的夫婦同不吸煙夫婦相比，前者在懷孕生育上遇到的麻煩往往是後者的3倍多。

《吸煙和勃起機能障礙》報告指出，吸煙致使男性煙民在他們30歲和40歲間患ED的幾率增加了50%。

我國約有3億多酒民，每年飲酒中毒人數超過4萬人。

酒可殺人。酗酒者的死亡率比相同年齡的非酗酒者要高2。5倍。

結語：脫髮、啤酒肚，過了30的男人，這些健康隱患很容易找上你，你可千萬別中他們的招，好好成人性愛你的健康!