很很多男性朋友都會遇到脫髮的困擾，遇到這種情況，男性朋友該如何養生保健呢?下面養生twmans教大家幾種養生保健的方法，希望能夠受用!

　　養生保健之防止禿頭--更換梳發的方向

　　梳發的方向要是保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或是頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而導致禿頭之麻煩。

男人防脫髮保健方法

　　養生保健之防止禿頭的早晚梳發

　　你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

　　養生保健之治療頭發稀薄的方法

　　具有酸性體質的，或是體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可獲得改善。

　　養生保健之治療脫髮的食物

　　吃一些治療脫髮的食物，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或是多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。

　　養生保健之防止脫髮的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將發根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗幹凈，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹發乳或是養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　養生提醒：脫髮雖然不算什麼大事，長此以往，也會給我們的生活帶來困擾，希望上面的養生保健方法能夠幫助到大家!